冷房との付き合い方
梅雨もそろそろ終わりですね。
ほとんど梅雨らしさを感じないまま夏へ！
私はというと毎日汗まみれです。
頭から水をかぶったような汗のかき方です！
正直、冷房がないと辛い夏、、
冷房の効いた電車、大好きです。笑
女性はどちらかと言うと冷房苦手な方が多いですよね。
まわりの寒がり女子に話を聞いたところ、よほど暑い日には隣の部屋の冷房をつけて、直接風が当たらないようにするとか！
確かに、ずっと冷房していると手足が冷えてしまいますよね。
今年は冷房に頼りすぎない夏を過ごしたいものです！
お掃除豆知識
私はわりと掃除が好きです。
というか、ちょっとした趣味です。
洗面台付近には常に持ち手の長いコロコロがあり、髪の毛が落ちればすぐにお掃除します。
そんな私が長年悩まされてきた事…
それは、コロコロの剥がしたてのシート部分が床にくっ付いて、ビーッ となる事。笑
シートが床にべったりとくっ付いてしまい、シートが無駄になる。辛い。
これ、コロコロ使ってる方は分かってくれると思います。笑
この不快な現象を防ぐのに最適な方法を知ったのでお知らせします！
それは、
コロコロに輪ゴムを2本つける事！
これだけで、改善されました。
輪ゴムをつけたら浮いてしまって、ゴミが取れないかも？と思いましたがそんな事はなく。
快適です♫
皆さんも良かったらお試しください♫
続・虫除け！仁生堂さんに聞きました
先週に引き続き、虫除けについて仁生堂さんからアドバイスです♫
「次に蚊にさされた後は…
かかないことです。かいてしまうとさらに炎症がひどくなります。炎症をもつ場所は熱をもつので保冷剤をタオルで巻いて冷やすのもおすすめです。皮膚の感覚が分からなくなるまで冷やしてしまうとかえって逆効果ですので要注意です。」
なるほどー冷やすと良いんですね！
出先で刺されると一日中気になり、ついかいてしまうので、薬を持ち歩いています。
それほどに、よく刺されます(*´-`)
続きます♫
「薬を塗るときは、さされた場所をきれいにしましょう。濡れたタオルで拭き取るかもしくは少量のアルコールが含む製品もあるので一度お声かけください。
炎症がひどい場合はステロイド剤が入っているものを使うと治りが早いですが、使う場所やステロイドの強さがあります。購入する際は薬剤師や登録販売者の専門家に相談しましょう。かゆみがひどい場合には、ヒスタミン剤が主剤のものをオススメします。こちらも同じく購入の際は一度ご相談してみてください。
アレルギーをもっている方やとても敏感な方で薬を使いたくない方には、仁生堂で超イチオシのものがあります。服用も可能ですし直接塗ることもできます。
気になる方は…ブログを見たとスタッフにお伝えくださいm(__)m」
こ、これは何でしょうか、、！
気になりますね〜〜！
早速、聞きに行きたいと思います♫
虫除け！仁生堂さんに聞きました
虫除けについて、仁生堂さんからのアドバイスです♫
「蚊にさされないために気をつけること…
蚊が発生しやすい場所にお出かけする時は、なるべく露出を少なくすることや、事前に虫よけスプレーをかけることが大切です。また、汗のニオイを好みます。汗をかいたらできるだけすぐに拭いたり制汗スプレーをかけたりして対策しましょう。」
やはり、汗のにおいを好むんですね！
汗っかきの私は要注意です。
夏場に出かける際は必ず虫よけスプレーをしていますが、汗で流れたりするのでミニサイズを持ち歩いています。
最近は、日焼けどめに虫よけ成分が含まれたものもありますよね♫
選ぶのがわりと楽しいです…(*´꒳`*)
続きます！
「虫よけスプレーも様々な種類があります。以前は一部の主成分だけが許可を得ていましたが今ではお子様から大人まで使えるからだに優しい成分のものもあります。中には、お肌がサラサラになるパウダーが入っているものもあるのでお好みで選びましょう。」
次回は、蚊にさされた後の対処法です！
虫除け！ハーブで対策
夏日が続いています
大嫌いな「蚊」がわいてくる季節です！
夏になるとミントなど育てて窓辺に置いてみたり、
ハッカ油でからだに優しい虫除けスプレーを作ってみたり
とにかく蚊にさされまいと努力しています
ハーブは蚊以外の害虫にも効果があると聞きます
リラックス出来ますし、良い感じです！
ハッカ油は薬局で簡単に手に入りますし香りもすきっとしていいですよね
今は置き型のもので良いものはないか探しています
何かオススメはないか、仁生堂さんに聞きに行こうと思います♫
仁生堂さんに聞きました！アミノ酸編③
「仁生堂では、アミノ酸製剤を大勢の方にご紹介しています。
その理由は、生命の源であるタンパク質を構成するにアミノ酸が欠かせないからです。アミノ酸は体内で合成できる「非必須アミノ酸」と、体内では合成されず食事で摂取する「必須アミノ酸」があるからです。タンパク質は約20種類のアミノ酸から構成されており、そのうち９種類が必須アミノ酸（食事から摂取が必要）になります。バランスの良い食事を摂っているつもりでも
毎日足りているかは分かりません。
目に見えて数値を測れるわけではないので、食事はもちろん気づかうもののアミノ酸製剤をプラスすることで不足状態を避けられます。
最近では、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）などスポーツをする方やジムに通って鍛える方におすすめするものもあります。
※下記を目安にしています
胃粘膜…約2、3日の周期で修復されます
筋肉…約7~14日の周期で修復されます
皮膚…約28日の周期で修復されます
血液…約120日の周期で修復されます
骨…約90~120日の周期で修復されます
他にも、体内酵素、免疫関係、ホルモン、髪、爪などもアミノ酸からでできています。
体内でアミノ酸が不足すると生命と関係ない場所が後回しになるので皮膚、髪、爪が荒れる原因につながります。」
体作りにかかせないアミノ酸。
アミノ酸製剤もどれを選んでよいのか迷ってしまいますよね。
ぜひ、仁生堂さんで相談してみて下さいね！
仁生堂さんに聞きました！アミノ酸編②
「私達の身体は、毎日の食事から成り立っています。
食事の偏りや添加物を多く含む食品を摂取し続ければ不調の原因にもつながります。
最近の食事は、カロリーが高いわりにビタミンやミネラルが不足していることが多いんです。
前回のブログにも書いていた「ダイエット」一歩方法を間違えると、ダイエットではなくただ身体を壊しているだけかもしれません。
本来ダイエットは、体内の余分な脂肪を燃やすことでスリムになります。
ダイエットをすると体力が落ちると思っている方が多いようですが実際は余分な脂肪を落とすことで無駄な消耗がなくなります。また、コレステロール値や血糖値が高い方は、正常になることで代謝も良くなり免疫力向上にもつながります。」
確かに太ると疲れやすくなる気がします。
正しくダイエットして無駄な消耗をなくしたいですね！
仁生堂さんで自分に合ったダイエットを相談できるそうです。
では次回もアミノ酸編続きます！
仁生堂さんに聞きました！アミノ酸編①
気になるアミノ酸のこと、仁生堂さんに聞きました！
「セルフメディケーションの意識から
自分の身体を気づかう方が増えています。
健康食品も多種多様になり、
医薬品とは違って効能効果がなくても機能性表示食品の種類も増えたことで
目的に合わせたケアが気軽にできます。
そんな中、初めて健康食品やビタミン配合保健剤を購入されたお客様からは
「どれくらいの期間続けて飲めばいいのか？」
という質問を受けます。明確な期限はありませんが私が必ずお客様に尋ねることがあります。
「どのような効果を期待して〇〇を飲まれますか？」
お客様の答えによって服用目安も変わります。
体質改善が目的の場合、生活習慣について質問をします。「食事・睡眠・運動不足・ストレス・喫煙過度のアルコール…」
生活習慣病になる要素は生活習慣に問題があるからです。」
生活習慣を理想のものに出来たら、それだけで達成感ありそうですね。
次回に続きます！
レトロ化粧水
最近、レトロなパッケージのお化粧品が気になる。
それこそ、母親や祖母の代からある石鹸や、化粧水や、クリーム。
素材もシンプルそうで、石鹸をひとつ買ってみた。
今の自分に合う化粧品のパッケージってあまり惹かれるものがない。
レトロなものは可憐で品があるデザインで部屋に置いても可愛いと思うのだけれど、
母たちの頃はこのパッケージに違和感とかあったのかな？
最近の母親はオーガニック化粧品一択。
やはり、パッケージはお洒落で可愛いものばかり。
素敵なお嬢さんだった彼女たちの美意識にならって、
可憐なボトルを眺めながら。
春！ダイエット！その4
仁生堂さんに聞いたダイエットについての事。
「食べる量が少ないのに痩せないという方は…代謝が良くない可能性があります。」
私は自分ではよく食べるほうだと思っていましたが、人と比べると普通だし食べるのに時間もかかります。
むしろかなり痩せ型の友人のほうが大食漢の早食いだったりして、不思議に思っていました。本当に羨ましい…！
代謝の話も目から鱗でした！
運動しないといけないからと、
ひと昔前に流行ったコアリズムのDVDで1時間ほど運動をしたり、
地味に続けていても痩せない。
これは、基礎代謝を上げなければ元も子もなさそうです…！
これは…仁生堂さんに駆け込むしかありません…！
自分に合ったダイエットがしたい。
仁生堂さんのカウンセリングダイエット、気になった方はぜひ1度相談してみて下さいね。
春、ダイエット！その3
春、ダイエット！その2
「消費量が勝つ、
摂取量 < 消費量。
このパターンになるためには、
生活習慣によって気をつける点が変わります。
まず、典型的に食事の量が多い方は…食べる量を減らしましょう。
はじめに、自分の食事の内容を見直していただきます。方法はいたってシンプルに書き出すことです。
書き出した内容を見ることで、意外と食べている量が多かったことや、
無意識に食べていたということに気がつきます。
お腹が満腹になったという時は食べ過ぎのサインです。
少し物足りない位がちょうどいい量かもしれません。腹八分目です。」
最近は食べたものを記録できるアプリなんかもありますよね。
腹八分目を心がけて、健康的に痩せたいですね！
春、ダイエット！！！！！
ダイエットについて、仁生堂さんに聞きました。
「春の陽気になるにつれて、冬の衣類から薄着になるこの季節。
身体のラインが気になる方が多いと思います。そんな方が気になるのは「ダイエット」
一概にダイエットと言っても方法は数えきれないほどあります。
しかしどんな方法をとってもダイエットには基本となる法則があるのはご存知でしょうか？
それは…摂取量と消費量のバランスです。ダイエットするということは消費量が勝たないことには意味がありません。
摂取量 < 消費量 になります。」
ダイエットの基本の基本！
摂取量と消費量のバランス。
あまり食べていないのに痩せない、って思う事ありますよね。
仁生堂さんに聞きました、ダイエット編、
次回に続きます！
桜が咲いたら
毎年花粉に悩まされながらも、
春が好きです。
お花見もくしゃみをしながら参加します。
桜が散ると同時に花粉症がおさまるのが恒例です。
コートもやっと薄手のものに切り替えましたが、
今年の桜はまだ咲きませんね。
早く薄着になりたいものです。
次回からは、
ダイエットについて仁生堂さんに聞いてみたいと思います！
