寝苦しい夜、体温調整♫
暑くてなかなか寝付けない夏の夜!
お風呂上がりに汗をかいた状態で、
扇風機にあたってリラックスしてから眠ると良いそうです♫
クーラーで身体を急に冷やしたり、
冷たい飲み物を飲むよりも、
薄着で扇風機にあたって汗を蒸発させる。
すると、
自然に身体がクールダウンして寝付きやすくなりますよ♫
冷たい飲み物を飲むと、
口の中のセンサーが発動して身体はもう冷えました!
と脳に伝達してしまうそうです。
すると汗がうまく出ずに、
自然なクールダウンが出来にくくなる、との事。
お風呂上がりでも常温のお水で♫