仁生堂薬局のはてなぶろぐ

日々の健康管理のはてなに答える

こむら返りで悩まれている方へ

睡眠中や寝起など、急に足がつって猛烈な痛みに悩んだ経験はありませんか?

寒い季節や、久々の運動中などにも起きやすいと言われています。また、春先に多い症状でもあるので注意しましょう。

 

これは「こむら返り」といって、突然筋肉がけいれんを伴った異常な収縮を引き起こすことで発生します。

 

主な原因は、血行障害、ミネラル不足、筋力の低下などあげられています。

このこむら返りが続く時は、身体からのシグナルで

 

身体が冷えていないか?水分補給をしているか?(汗をかいた後、トイレの後は意識する)食事は偏食になっていないか?(とくに血液の材料となるものが不足していないか)運動不足でないか?(ストレッチやウォーキングなどでも良い)

頻繁にこむら返りが起きる方は、日々の生活習慣を見直すことで未然に防ぐことができます。

 

これらの生活習慣の改善に加えて、漢方薬アミノ酸製剤などもご提案しております。お一人で悩まず、気になる方はぜひご相談ください。

 

 

 

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