復習！油のとり方
乾燥が気になる季節。
仁生堂さんからのアドバイスを復習してみましょう♫
「保湿をしても乾燥がひどい人。
１日のお水は1.5Ｌが目安です。
寒い時期は常温や白湯でも良いのでまめに摂取しましょう。」
1日にどのくらいの量のお水を飲めば良いのかな？と思っていました。
1.5Lなら無理なく飲めそうです♫
「食事にいい油を取り入れましょう。
比較的に飽和脂肪酸は動物性の油に多く、不飽和脂肪酸には植物性の油が多いといわれています。
この二つの違いには油の溶ける温度にあります。
飽和脂肪酸は、人間の体温では溶けきらず、不飽和脂肪酸は人間体温で溶けます。
食事で考えてみましょう。
体内に入った油が固まって残っているのと溶けるのではどちらがいいですか？
溶けないことで体内に余計な油が溜り、コレステロールの値を上げたり動脈硬化の原因になったりと病気の引き金になります。
しかし食事では分けるのが難しいという方には、オメガ３・オメガ６・オメガ９などの油を上手に摂取できる商品があります。
詳しくは、仁生堂にご相談ください。」
油についてのアドバイス。
ちょっと難しいので、ぜひ店頭へ！
ブログ読んで来ましたと、ぜひ、店頭へ！
いい油のとり方、しましょう♫
