仁生堂薬局のはてなぶろぐ

日々の健康管理のはてなに答える

寝苦しい夜、体温調整♫

暑くてなかなか寝付けない夏の夜!
お風呂上がりに汗をかいた状態で、

扇風機にあたってリラックスしてから眠ると良いそうです♫
クーラーで身体を急に冷やしたり、

冷たい飲み物を飲むよりも、

薄着で扇風機にあたって汗を蒸発させる。


すると、

自然に身体がクールダウンして寝付きやすくなりますよ♫
冷たい飲み物を飲むと、

口の中のセンサーが発動して身体はもう冷えました!

と脳に伝達してしまうそうです。


すると汗がうまく出ずに、

自然なクールダウンが出来にくくなる、との事。
お風呂上がりでも常温のお水で♫