「保湿をしても乾燥がひどい人。 1日のお水は1.5Lが目安です。 寒い時期は常温や白湯でも良いのでまめに摂取しましょう。 食事にいい油を取り入れましょう。 いい油とは、「飽和脂肪酸」ではなく「不飽和脂肪酸」。 比較的に飽和脂肪酸は動物性の油に多く…
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